睡眠不足小心變笨
睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。 史丹福大學睡眠研究專家狄曼說,積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘,簡而言之,就是會令你變「笨」。
睡眠爭時可能讓人付出相當代價,他舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊地把髒碗盤誤丟進乾衣機,直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
有午睡習慣的人比較不會老,歐美人士有所謂的下午茶時間以refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不自知,不得不靠咖啡提神,情況有如台灣運將長途行駛嚼檳榔一樣。
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 |